体育课教学大纲3

健美操

                      编写：张 波

一、理论部分

1、健美操概述----健美操的起源、发展、本质特征、作用及编排

2、健美操课余锻炼运动负荷和自我保证体系

二、实践部分

（一）健美操基本动作

1、头颈动作

2、肩部动作

3、上肢动作

4、躯干动作

5、下肢动作

6、地上动作

（二）节拍操

（三）形体训练

（四）健美操专项素质训练

（五）健美操动作组合

（六）街舞健美操

（七）大众健身操

（八）大学生青春健美操

（九）   电化教学—健美操的基本手位及步伐，健美操竟赛录像

三、考核部分

         （一） 实践          占50%

1、第2学期——大众健身操

2、第3学期——大学生青春健美操

        （二）专项身体素质  占20%

        （三）平时考勤      占20%

        （四）动作编排      占10% 

（要求：12—16个八拍动作）

健美操选项课教材学年时数分配比例

注:考核部分包括专项身体素质测验

教学内容学时安排表

艺术体操

                         编写：郝冰花

一、理论部分

1、艺术体操的起源。

2、艺术体操的基本内容介绍。

3、艺术体操的特点。

4、 艺术体操的意义。

二、   实践部分

1、 徒手基本练习。

①    基本站立姿势。

②    摆动、绕环。

③    波浪动作（手臂、身体）。

④    基本步法与常用舞步。

2、  扶把练习。

3、  垫上练习。

4、  持轻器械练习。

5、 组合练习。

①    青年热身操。

②    青年轻器械操。

学时分配表（表一）